[...] i tragiczne ... Wezcie Wy juz lepiej zwykle srodki dla ludzi, a nie jakies chu.j wie co !! Do autora postu : jesli ten trenbolone czy jak to tam potrafi dac takiego kopa masy, to ciekawe czy serducho tez takie wielkie rosnie ?? Na 99 % tak, no ale co tam, serce to tez miesien a przeciez o to w tym wszystkim chodzi - zeby rosly miesnie . [...]
[...] to z istoty tego leku -Metanabol jest syntetyczną pochodną metylotestosteronu, ***która nie wykazuje działania hormonalnego***. Działa anabolicznie, tzn. powoduje przyrost masy ciała, dzięki przyspieszeniu syntezy białek, zatrzymaniu azotu i fosforu w ustroju oraz przyspieszeniu wzrostu kości. Preparat powinien być stosowany łącznie dietą [...]
[...] insulinooporność będzie rosła powoli. Z czasem bedziemy powoli dokładac zeby wyjsc na plus kaloryczny i waga ruszła. Ok, ale zależy nam na przyrostach w postaci wagi ciała, masy ciala? czy na masie mieśniowej. Po prostu przez słabszą wrażlwość na inse będą gorszej jakości. Tymczas tu odniosłem się do młodego chłopaka z niespełna rocznym stażem [...]
[...] bywało w 5-6tygodni przez co troche traciłem na rozmiarze. Aktualnie leci juz 12dzień redukcji %-) waga 117,5-118kg na czczo. Siłowo podobnie a nawet lepiej niż pod koniec masy. Dieta wygląda następująco Posiłek 1 50g bialka 10g tłuszczy 80g ww cardio 30min lub wcale - wykonuje je 4-5x w tygodniu Posiłki 2,3,4,5 50g bialka tluszczu tyle co w [...]
[...] zejdzie. Tak jak 2 lata temu cisnąłem na płaskiej 85kg tak teraz się nic nie zmieniło :D więc gdzieś popełniłem błąd heh i mam pytanie, jakbyś widział rozplanowanie tej masy tzn wplatać jakoś mikrocykle kilkutygodniowe siły itp czy jest to indywidualna sprawa? chciałbym w końcu coś zacząć budować i mieć mniej więcej jakiś plan na to [...]
[...] łatwiej osiągnąć karierę zawodową i jest im też łatwiej nawiązywać kontakty towarzyskie. Zrzucić 100% zbędnego tłuszczu i pozostawić tylko absolutne minimum - poniżej 20% masy ciała, co stanowi normę u szczupłych osób. Być bardziej atrakcyjnym, dzięki silnemu ciału, podziwianemu przez innych. Dać sobie szansę zwiększenia samoakceptacji i [...]
Bzyku jw.nogi poszły konkretnie,widać to gołym okiem a porównanie z całego roku miazga!! Widzę,że zdecydowałeś się na kontynuowanie masy, myślę że to dobry wybór.Czas na wycinkę jeszcze przyjdzie,do lata sporo czasu a kilka kilogramów może uda się dołożyć i zbudować nieco suchego mięcha. Jedziesz dalej!!Co do klaty wiadomo,to Twoja pięta achillesa [...]
[...] teraz mam 36,5;/ kreatyny od grudnia nie brałem. Pomimo tego zauważyłem, że końcówki rozstepu na bicepsie się powiększyły- zaczerwieniły. Jest możliwe, że to przez spadek masy? Na moje oko skóra dostała luz i nie powinno się tak dziać. Dodam, że nigdy nie byłem "gruby" rozstępy to raczej uwarunkowanie genetyczne... Ale jak ****a [...]
[...] podkreci metabolizm. Zastosowanie kreatyny, badz stacku kreatynowego spowoduje ze miesnie stana sie pelniejsze, a niektore obwdoy sie poprawią, co da optyczny efekt wzrostu masy miesniowej. Zmniejszenie objetosci pokarmow poprzez zmniejszeni ilosci wegli (ktore objetosciowo sa spore zazwyczaj w zrodlach pokarmowych), spowdouje zmneijszenie [...]
[...] TO SIE ROBI NA ... LAWCE POZIOMEJ I ostatnie pytanie poza tematem powyższego treningu. Słyszałem, że dobrze robione rozpiętki przyczynaiją się czasem bardziej do rozrostu masy klatki niż wyciskanie, prawda? MOGA DAC WIEKSZE NAPIECIE CO NIEKONIECZNIE PRZELOZY SIE NA WIEKSZY ROZWOJ, PO PROSTU UKLAD NERWOWY ZAHAMUJE ROZWOJ TEGO CXWICZENIA ZEBY [...]
[...] 1-oczywiście, że warto-przecież rozpisałem dla każdej grupy ćwiczenia na same sztangielki 2-poczytaj uważniej co jest celem w każdej grupie-nie budujemy DOCELOWO zalanej masy ----------- rozex BRAVOOOOOOOOOOOOOOOOOO ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]
[...] miałem 35cm... Zdaję sobie też sprawę że ze mnie teraz taki suchoklates ale taki miałem cel zaczynając moją redukcję, kolejnym celem bedzie powolna budowa czystej masy mięśniowej bez tłuszczu więc raczej na typowy cykl masowy się nigdy nie zdecyduję. Pozatym nie zależy mi aby w 2 miesiące nabrać nie wiem ile i czego. Ja po prostu [...]
[...] bo podsumowanie redukcji już było. Do wglądu jest tutaj:http://www.sfd.pl/TEST_STANOFUSION_by_MARIAN_17_-t747741-s15.html Strona 15 mojego testu. Drugi etap to zaczęcie masy. Cel taki żeby chociaż przez okres wakacji bardzo się nie podalac. Bardzo powolone dodawanie kalorii, jednak przez weekend zawsze jakis czit wpadł więc pewno suma [...]
Dane naukowe wskazują, że nie ma jakiś szczególnym podstaw by w sportach siłowych i sylwetkowych utrzymywać spożycie białka na pułapie wyższym niż1,4 - 1,8g / kg masy ciała (wyjatek - okres redukcji). W zasadzie badacze zajmujuący się tym zagadnieniem wychodząz założenia że pułaqp 1,8g już jest i tak trochę na wyrost. Mówimy o białku ze wszystkich [...]
[...] powstaje relaksująca serotonina, a z niej - melatonina - hormon snu. Generalnie jednak mało to moze byc tryptofanu wtedy jak białka w diecie jest mniej niż 0,5 - 0,8g / kg masy ciała, a nie jak jest 1,4 - 1,8 czy więcej. Poza tym liczy się nie tyle dawka tryptofanu co jego dostępność dla mózgu, na co wpływa obecnośc innych aminokwasów. Wzrost [...]
[...] sile? Co innego 15+ można dyskutować, ale 10-1 (Uwzględniając cały plan!) Działa jak najbardziej anabolicznie. Jakby tak nie było to wszelkie 3x3 czy 5x5 można by było Wyrzucić do kosza, a tam masy zazwyczaj idzie najbardziej. Bardziej dieta decyduje czy idzie a nie sam trening w sobie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-14 12:58:11
[...] chodzić, ani choćby zasznurowac buta). Do tbardziej poważnych i przemyślanych treningów wróciłem około 3 - 4 lata temu. W pierwszym roku z tych 3 - 4 lat zrobiłem 8kg masy i straciłem 4cm w talii. W kolejnych postępy wagowe nie były już tak znaczące, ale poprawiałem proporcje sylwetkowe (odstające mocno nogi) i siłowe. Aktualnie na pewno [...]
[...] Czy podczas redukcji, nie warto skupiac sie na duzej czestotliwosci posilkow bialkowych powodujacych wzrost syntezy bialek miesniowych (jak to jest w przypadku budowania masy miesniowej)? Duza porcja bialka z jednego posilku zostanie wykorzystana dla ochrony miesni przed katabolizmem? Domyslam sie, ze na deficycie jest to nieistotne, skoro [...]
[...] siłowo pod kątem poprawy sylwetki - białko: 3g / kg LBM - tłuszcz nie mniej niż 20% dziennej podazy energii, - weglowodany: reszta (czyli wychodzi od 3 do 4g / kg całkowitej masy ciała) Z pewnością jednak lepiej mi siętrenuje jak mam więcej węgli - tak przynajmniej 4g / kg - ale nie chcę za nisko schodzić z tłuszczem bo jest to uciążliwe i może [...]
[...] 100% TAK pierwsza nie do końca: [No więc nasuwa mi się pytanie, skoro najlepszym wyjściem z sytuacji kiedy mamy do czynienia z opornością anaboliczną w trakcie budowania masy jest system: masa/redukcja/masa/redukcja, to analogicznie działa to w przypadku dużych redukcji, zgadza się? Otyłość = insulinooporność, jeśli dodamy do tego kilka [...]
Pogadajmy o Dece:)
